1. อาหารดีผิวดี

                การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมีผลต่อผิวของเรามากกว่าที่คิด อยากหน้าใส หน้าเด็กควรรับประทานอาหารให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอ โดยเลือกอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปและขัดสีน้อยที่สุด รวมไปถึงการรับประทานอาหารอย่างหลากหลาย โดยเน้นผัก ผลไม้ ข้าวไม่ขัดสี และเน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นส่วนใหญ่ รวมไปถึงเน้นอาหารปรุงสุกใหม่ เพราะอาหารที่เรารับประทานย่อมมีผลต่อร่างกายของเราทั้งสิ้น ดังวลียอดฮิตที่บอกว่า “ทานอะไรได้อย่างนั้น” You are what you eat และที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย

2. พักผ่อนให้เพียงพอ

                การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นเคล็ดลับ หน้าใสช่วยให้หน้าเด็กได้จริงหรือ? คำตอบก็คือ จริง เพราะผิวของเราต้องการเวลาพักผ่อน เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและฟื้นฟูตัวเอง แถมการพักผ่อนให้เพียงพอยังช่วยให้อารมณ์แจ่มใส ไม่หงุดหงิด ลดความเครียด ผิวของเราก็จะไม่เหี่ยวย่น การพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยให้ร่างกายของเราสดชื่นมากกว่าการนอนน้อย นับว่าเป็นการดูแลผิวที่ทั้งง่ายและประหยัด และยังทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิต้านทานอีกด้วย

3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

                การออกกำลังกายไม่เพียงทำให้รูปร่างกระชับและสมส่วนเท่านั้น หากยังช่วยให้ร่างกายของเรามีเลือดไหลเวียนดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง หน้าใส หน้าเด็ก ในปัจจุบันมีวิธีการออกกำลังกายที่หลากหลายขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลว่าชื่นชอบการออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตนเอง ลองเลือกการออกกำลังกายที่ตนเองชื่นชอบและเหมาะสมให้กับตัวเองกันดู

4. สุขภาพใจดีสุขภาพผิวดี

                คนหน้าเด็กคือคนที่คิดบวกอยู่เสมอ เพราะสุขภาพใจที่ดีย่อมส่งผลต่อร่างกายและผิวพรรณ จิตใจที่แจ่มใสเบิกบานทำให้เรามีความสุขได้ ยกตัวอย่างง่าย ๆ เช่น การหัวเราะกับเรื่องที่เรารู้สึกตลกขบขันช่วยให้กล้ามเนื้อบนใบหน้ายืดหยุ่นความดันโลหิตไหลเวียนดีผิวบนใบหน้าได้เคลื่อนไหว ทำให้ผิวหน้าดูสดใสเปล่งปลั่ง หรือเราอาจสังเกตจากคนรอบข้างของเราที่เขาอารมณ์ดีอารมณ์ขันอยู่เสมอ มักจะมีใบหน้าที่กระจ่างใส บางคนก็ดูหน้าเด็ก หน้าเนียนกระชับ นั่นเพราะสุภาพจิตที่ดีจึงส่งผลต่อผิวพรรณนั่นเอง

5. ครีมกันแดดขาดไม่ได้

                เมื่อเข้าสู่วัย 30+ ผิวของเราจะเริ่มมีริ้วรอยที่ชัดเจนมากยิ่งขึ้น และยังมีฝ้า กระ จุดด่างดำอื่น ๆ ร่วมด้วย บวกกับปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดผลกระทบต่อผิวของเราได้ เช่น ความเครียด มลภาวะและที่สำคัญคือ แสงแดด ครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ขาดไม่ได้ เคล็ดลับ หน้าใส คือการทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันก่อนออกแดด 15-30 นาที ปริมาณที่ใช้หากเป็นเนื้อครีมบีบประมาณ 2ข้อนิ้วมือ หากเป็นชนิดกันน้ำหรือโลชั่นควรบีบประมาณ 1-2 เหรียญสิบ นอกจากนี้ควรเลือกครีมกันแดดที่ปกป้องผิวจากรังสีทั้ง UVA/UVB เนื้อครีมบางเบาเพื่อลดการลดการอุดตัน

6. สารอาหารดีๆ และวิตามินต้องเข้า

                ปฏิเสธไม่ได้ว่าเคล็ดลับ หน้าใส ที่ช่วยให้หน้าดูเด็ก คือ การได้รับวิตามินต่างๆ อย่างเพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอีฯ รวมถึงอาหารเสริมอีกหลายตัวอาจมีส่วนช่วยดูแลผิวของเราให้ดูดีขึ้น เรียบเนียนกระชับและหน้าเด็กขึ้นได้ แต่ก็จำเป็นต้องศึกษาข้อมูลก่อนใช้อย่างละเอียด เพราะทุกอย่างที่เรานำเข้าสู่ร่างกาย ล้วนมีผลต่อตัวเราทั้งสิ้น ซึ่งการรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมต่างๆ มาช่วยก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีทางหนึ่ง

7. ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและชะลอวัยต้องมา

                การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ไม่ว่าจะเป็นครีมหรือเซรั่มหน้าใสบำรุงผิวเพื่อชะลอวัย มีมากมายหลากหลายประเภท การดูแลผิวในวัย 30+ ซึ่งเริ่มมีปัญหาริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย ไม่กระชับ จุดด่างดำ ฝ้ากระต่างๆ จึงต้องเลือกเซรั่มที่ตอบโจทย์ให้ครบทุกปัญหาผิว โดยควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่องของความชุ่มชื้นแก่ผิว มีสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าอย่างอ่อนโยน เพื่อให้ผิวหน้ากระจ่างใส ลดรอยฝ้า กระ จุดด่างดำ และลดเลือนริ้วรอย พร้อมกระชับผิวให้เรียบเนียนดูหน้าเด็ก

ได้รู้เคล็ดลับหน้าใส ของคนวัย 30+ ไปแล้ว อย่าลืมนำไปใช้กันด้วยนะคะ เพราะการเริ่มต้นดูแลผิวตั้งแต่วันนี้ จะช่วยให้สาวๆ ดูหน้าเด็กกันไปยาวๆ จนใครก็ทายอายุกันไม่ถูกเลยทีเดียว